lunes, 20 de enero de 2014

EMPIEZA LA FIESTA


Primero de todo pedir disculpas a la multitud de seguidores por haber faltado a mi palabra de mantener actualizado el blog, la verdad que no he estado muy activo en lo que a entrenos se refiere, ya que la molestia del tobillo se incrementó y tuve que bajar el pistón, a esto se sumó la maldita gripe que me tuvo varios días fuera de juego, pero todo esto es el pasado!!!. La semana pasada volví a la carga con un rodaje de 7 km a 4:39 el lunes otro de 11 km a unos 4:55, cerrando la semana con 14 km en Graus a 4:40, este último entreno lo compartí con Barucas y con la hermosa tormenta que nos acompañó durante toda la jornada, el entreno transcurrió más o menos así. 

Me levanto a las 08:00 con la peque y mientras ejecuto la rutina paternal (Cambio pañal, preparo papilla...) miro por la ventana y veo que aunque el día está muy tapado todavía no llueve, una sonrisa se dibuja en mi cara pensando que por fin podremos hacer una tirada larga con Baru, ya que este año nos está costando coincidir, le mando un mensaje a Txanuki, a sabiendas de que es probable que no venga (Txa se que te entrenas a escondidas!!!), en efecto me responde con un conciso, llueve. Miro por la ventana y veo que ha comenzado a caer una fina lluvia, parece una típica tormenta de "todo el día". Mando mensaje a Baru informando del tiempo, me contesta que por él salimos igual y así lo hacemos, me tapo todo lo que puedo y a la calle, optamos por no tirar tan largo como habíamos hablado, pero pese a las condiciones meteorológicas sumamos los 14 km del carril bici desde mi casa. Parece que vuelvo a recuperar sensaciones ya que el sábado no terminé excesivamente cansado. 

Esta semana toca: 

Lunes: Rodaje 11 km por debajo de 5 pero sin forzar, circuito "Curro-casa" ligera subida.

Miércoles: Calentamiento 7 km + 10 cuestas de aprox 250 m

Jueves: Rodaje 14 km con Baru simulando ritmo de carrera (Espero 4:20-4:30)

Viernes: Rodaje con Txa  según sensaciones


Deseadme suerte!!!!!!!!!!!!!!