lunes, 9 de junio de 2014

PUERTOS 2014




Querido seguidor, ya estoy aquí de nuevo!!!!

En esta entrada os relataré la "Cicloturista" Puertos de la Ribagorza 2014, para mi la mejor cicloturista del territorio Nacional y he hecho unas cuantas* (Quiero dejar claro que, ser de Graus no hace que mi opinión esté influenciada por el sentimiento Grausino, ni por pertenecer al mejor pueblo del mundo, con las mejores fiestas, los mejores paisajes, la mejor comida......). Este año se ha sumado a la Barrunta el bueno de mini-Kitxy, el cual entre otras aportaciones ha incrementado el nivel de barucas (como concepto, no como, Barucas nombre propio de nuestro querido COACH, el cual no ha podido Barruntar con nostros). El nivel de agruncia ha sido tan alto que al contrario que en años anteriores, teníamos en mente salir a hacer tiempo, durante los primero 10 minutos ese era el pensamiento y salí a todo lo que podía, hasta que en el cruce de Laguarres y como me acostumbra a pasar en casi todos los comienzos de carreras, mis piernas me comentaron algo como.....QUE TE JODAN YO ME PARO....., Minikitxy se percató y tuvo a bien acompañarme en mi particular "Viacrucis Laguarrense", por suerte con el paso del Pueto me fui recuperando y ya en Benabarre parecia que estaba recuperado. A partir de Benabarre comenzamos a tirar en un mini grupo, hasta que logramos pillar al grupo grande de delante, una vez allí, todos se reservaron menos Mini-Kitxy que cegado por la emoción empezó a tirar como un jabato, así llegamos tirando de un Grupazo a la entrada de esta maravillosa Villa llamada Graus. Encaramos la subida a campo sumergidos en un grupo gigantesco que subia a un ritmo muy bueno, todo rodaba perfecto, hasta que escucho un juramento (xxxxxxx) de Mini y me dice que le ha pinchado el gemelo, nos vemos obligados a descolgarnos del grupo, cuando Mini se recupera intentamos pillar de nuevo el grupo pero es imposible, en estas vamos pillando gente suelta y cómo podemos conseguimos llegar a Campo. La subida a Ejea fue toda una penitencia para Mini, dientes apretados y cara de sufrimiento en cada una de las estaciones; 

Primera estación: Mini se rampa por primera vez

Segunada Estación: A Mini se le sube hasta la bilirrubina

Tercera Estación: Mini Jura por xxx vez

Cuarta Estación: Mini supera el puerto y para a estirar

Una vez avituallados y estirados parece ser que los músculos responden, todo en orden hasta que intentamos unirnos a un grupo que tiene intención de tirar hacia Bonansa, en el momento de dar el apretón, una estela de luz ilumina el paisaje y vivimos la Quinta Estación, 

Mini se agarrota por completo y chemeca como un Focin (La cara de las personas del cruce ante semejantes chemecadas y frases mentando las alturas es de foto).

Tras esta estación, decidimos tomar rumbo a Graus y realizar la PR corta, no nos ponemos de acuerdo, al principio yo sin fuerzas y Mini a Tope y ahora que Mini va jodido, parece que a mí me responden las piernas. En los llanos Mini aguanta así que rodamos bastante bien, pero a la que pillamos algún grupo nos es imposible seguirlo, ya que en cada subida, Mini vuelve a vivir su particular Estación. Así hasta que a las 4 horas y 18 minutos resucitó y cruzo la meta!!!. En mi corta vida Barruntera solo había visto berrear así a otra persona, la cual da nombre a toda hazaña épica que conlleve gemir de dolor cual focin en temporada de mondongo, resumiendo, MINI KITXY hizo una gran BENZIADA !!!!!!!!!!!!!!!!!. 

Bienvenido a la Barrunta!!!!!!!!!!!! 

 * Donde pone unas cuantas, falta añadir, "Veces esta Cicloturista, no otras" Bueno he hecho la QH y bueno....no esta mal, pero esta es mucho mejor :-).


martes, 15 de abril de 2014

PETIZO BOMBERS 2014



El título resume lo que fue la cursa de Bombers del pasado domingo, 2,5 kilómetros a 4:07 hicieron del resto de la carrera un vía crucis, en el que al final marqué un 44:44, mirando otros entrenos, creo que en otros momentos del año he estado preparado para rodar un poco más deprisa de la media que salió al final de los 10 k (4:29), ya que he llegado a entrenar mayores distancias mediando 4:30. Quizás si hubiera salido más conservador hubiera podido marcar un poco menos pero, Kikito dijo que saldríamos a muerte y eso hicimos (Raulé y yo porqué K. no vino....rencor :-). Lo que tengo claro es que disto mucho de poder correr a 4' el km en una 10 K. por el momento, ya que el año que viene es uno de mis principales objetivos. No os voy a aburrir contando mi agonía por cada uno de los metros, solo diré que es el día que más he sufrido de todos los días que he barruntado por el mundo. Al final me quedo con el hecho de haber sabido luchar durante 8,5 km contra la voz de mi cabeza que pedía a gritos que me parara. Esto se lo debo a mi buen amigo, compañero de fatigas, animador, Coach.... Barucas, 

Gracias por los entrenos, por los consejos, por las risas, por las palizas y por despertar el espíritu barruntero que mos llevará a fe animalada tras animalada.

Pd. El próximo día que esté muriendo en una carrera y te vea pegan brincos y animan a la chen descojonándote...................... http://youtu.be/Qc4M6Zikqlo

Por cierto, mención especial a Lomon que tamé hizo la cursa y muy bien, el cabron se entrena en secreto. 


miércoles, 19 de marzo de 2014

12 KM DE NO SE MUY BIEN QUE

Otra Maratón de Barcelona a la saca!!!!!!. 

Sensaciones diferentes a la primera, quizás menos épica y emocional, por la falta del "Loco Benzio", su agonía, la compañía de Txanuki y el abrazo final con dos grandes amigos, por otro lado el hecho de correr sólo e intentar hacer una marca "digna" (digna para mi claro jeje), me han hecho ser más consciente de lo que es correr un Maratón: 

UNA TONTERÍA (imagináis que pongo esto en serio, vaya decepción para todos los locos que nos hemos enganchado a esto del correr). 

Ahora hablando enserio, MENUDA PUTA GILIPOLLADA (nota mental, es posible que solo me haga gracia a mi)


CRÓNICA DE UNA MARATÓN ANUNCIADA:

08:36 de la mañana, paso por debajo del arco de salida con una única idea en la cabeza, bajar de 3 horas 30 min, bueno en realidad había alguna otra idea, todas ellas relacionadas con el acojone de no pasarme de ritmo y acabar sufriendo más de la cuenta. Salí un poquito por debajo del ritmo que me había propuesto, la realidad hizo que fuera más prudente de lo que había planteado, la primera parte de la carrera contra mí mismo fue muy bien, pasé la media un minuto por debajo de mi objetivo, en el km 30 la renta iba en aumento, pero a partir de ahí mi cara de esfuerzo era cada vez mayor y mi velocidad cada vez menor, a esto se unió la sensación de que los isquios querían unirse a la fiesta, a partir de este kilómetro me centre en llegar a meta lo mas dignamente posible, creo que sufrí bastante pero ya no me acuerdo jejeje, recuerdo pensar "Javi 12 km los has corrido millones de veces" en esos momentos 12 km me parecían un mundo, así que borré de mi mente los 2 últimos km y pensé "Una 10 k, para terminar pensando "5 Km" y finalmente buscando kilómetro a kilómetro, con la sensación de ir clavado pero avanzando poco a poco, sufría pero era ese sufrimiento que te permite disfrutar de lo que estás haciendo. Así llegué al km 41 donde estaba el equipo animador junto con Anita y Elsa, mis dos tesoros, fue verlos y sacar fuerzas para apretar hasta cruzar la meta que llevaba buscando desde las 8:30, al final no pude bajar de las 3:30 marcando un tiempo de 3:31 pero es lo de menos. Me quedo con el recuerdo de Lomon corriendo a mi lado en el km 12 para darme el gel, ver a Xavi i Quim en Meridiana de propio para verme pasar, las chicas en la media maratón con otro gel salvador, ver a barucas por el lado contrario de Meridiana apretando como un jabato, los ratos de antes y después junto a Cesar y Rafa hablando del acojone y comentando anécdotas y sobre todo me quedo con la imagen de la peque enseñando la medalla a la gente y diciendo, "Papa, Papa". Como siempre doy gracias a Anita y Elsa por su comprensión ya que han sido muchos los ratos robados a la familia por los entrenos. 

Ahora toca descansar, o quizás no........................ 

Aquí os dejo algunas fotos de todas las que se curro Ana: 

Recogemos el dorsal

Foto pre-carrera
Salimos Bailando

Llegamos!!!!

Raul 02:57!!!!








domingo, 2 de marzo de 2014

RESUMIENDO MUCHO


El último "entreno" serio lo realicé tal cual reflejaba en la previsión de la última publicación, todo fue muy bien, incluso el rodaje del jueves se convirtió en 17 km a 4:30. El problema apareció en el trote con Xanukito el día siguiente, rodamos unos 10 km a 4:30, justo al final noté un intenso pinchazo en la rodilla izquierda que me obligó a parar, pensé que sería una sobrecarga y que con un par de días de reposo, hielo e ibuprofeno, todo se solucionaría, en efecto el martes siguiente ya no notaba ninguna molestia por lo que me volví a calzar las zapatillas y salí a la calle con la intención de rodar muy tranquilo unos 7 km, las sensaciones eran buenas hasta que en el km 2 volvió el intenso dolor de rodilla, tuve que parar y volver a casa caminado (menudas pintas, cojeando en mallas), con el ánimo por los suelos y con pensamientos del tipo "Tantos entrenos para nada" "Adiós media, adiós maratón". Al día siguiente el dolor de rodilla era considerable, así que mandé un mensaje a J. Larruy, magnífico fisio ubicado en monzón para ver si me podía atender el sábado, así que el resto de la semana consistió en reposo y hielo.

Así comenzaba hace unas semanas la entrada en la que iba a relatar un parón por culpa de mis rodillas, gracias a Javirín, solo estuve parado una semana, me hizo un masaje de descarga, y me enseñó una serie de estiramientos para evitar la inflamación de "intersección entre rótula y tibia" a la que gracias a mis rótulas altas soy propenso. Desde ese día han pasado multitud de cosas, entre las cuales se encuentra la media maratón de BCN, cuyos kilómetros compartimos con K., gran amigo y mejor persona que concluyó su primera media maratón sin despeinarse, digo compartimos porqué como viene siendo habitual también nos acompañó Txanuky, que una vez más se coronó con su gran interpretación del "Va Txano que ganas" (Consiste en gritar de manera firme la frase "VA TXANO QUE GANAS" a lo que el susodicho reacciona saliendo disparado al esprín y con los brazos en alto -IMPORTANTE HACERLO MUY LEJOS DE LA META-. Como siempre un fin de semana genial, en el que también estuvo Barucas, pero como siempre unos km adelantado, mención especial también al equipo de animación. 


La verdad que el dolor de rodillas no ha desaparecido por completo, pero se ha reducido a una ligera molestia cuando comienzo a rodar, lo achaco a la acumulación de km desde septiembre, de momento voy capeándolo con estiramientos y hielo y parece que aguantarán los  42 km que nos esperan el próximo 16 de marzo. De momento han aguantado los entrenamientos de las pasadas semanas y las dos tiradas largas, una de 26 km y otra de 30 que realicé ayer. Esta semana que entra la idea es hacer un trote suave de 7-11 km no sé si martes o miércoles (depende sensaciones), si ruedo el martes volveré a correr el jueves pero si me noto cargado solo correré miércoles 11 km y sábado, unos 20 km tranquilos. Abajo os dejo el enlace donde podéis consultar mis últimos entrenos. LA MARATÓN SE ACERCA, todavía no tengo claro a qué ritmo salir.........................

TIRADA LARGA

lunes, 20 de enero de 2014

EMPIEZA LA FIESTA


Primero de todo pedir disculpas a la multitud de seguidores por haber faltado a mi palabra de mantener actualizado el blog, la verdad que no he estado muy activo en lo que a entrenos se refiere, ya que la molestia del tobillo se incrementó y tuve que bajar el pistón, a esto se sumó la maldita gripe que me tuvo varios días fuera de juego, pero todo esto es el pasado!!!. La semana pasada volví a la carga con un rodaje de 7 km a 4:39 el lunes otro de 11 km a unos 4:55, cerrando la semana con 14 km en Graus a 4:40, este último entreno lo compartí con Barucas y con la hermosa tormenta que nos acompañó durante toda la jornada, el entreno transcurrió más o menos así. 

Me levanto a las 08:00 con la peque y mientras ejecuto la rutina paternal (Cambio pañal, preparo papilla...) miro por la ventana y veo que aunque el día está muy tapado todavía no llueve, una sonrisa se dibuja en mi cara pensando que por fin podremos hacer una tirada larga con Baru, ya que este año nos está costando coincidir, le mando un mensaje a Txanuki, a sabiendas de que es probable que no venga (Txa se que te entrenas a escondidas!!!), en efecto me responde con un conciso, llueve. Miro por la ventana y veo que ha comenzado a caer una fina lluvia, parece una típica tormenta de "todo el día". Mando mensaje a Baru informando del tiempo, me contesta que por él salimos igual y así lo hacemos, me tapo todo lo que puedo y a la calle, optamos por no tirar tan largo como habíamos hablado, pero pese a las condiciones meteorológicas sumamos los 14 km del carril bici desde mi casa. Parece que vuelvo a recuperar sensaciones ya que el sábado no terminé excesivamente cansado. 

Esta semana toca: 

Lunes: Rodaje 11 km por debajo de 5 pero sin forzar, circuito "Curro-casa" ligera subida.

Miércoles: Calentamiento 7 km + 10 cuestas de aprox 250 m

Jueves: Rodaje 14 km con Baru simulando ritmo de carrera (Espero 4:20-4:30)

Viernes: Rodaje con Txa  según sensaciones


Deseadme suerte!!!!!!!!!!!!!!